入夏以来，气温节节攀升。被热浪席卷的台州人，想好怎么度过高温天了吗？这里有一份避暑攻略，可供参考。
烈日炎炎，林深叶茂、遮天蔽日的山林深处，便成了夏天避暑的好去处。
深山觅凉，仙居的淡竹休闲谷是不能错过的一站。
淡竹休闲谷景区内峰峦叠嶂，深谷吐翠，其中淡竹原始森林为亚热带原始沟谷常绿阔叶次生林保护区，总面积达130平方公里，堪称巨大的“天然氧吧”。
漫步林间，满眼都是绿意，茂密的树木将你包裹，清风吹来，尽是凉爽。
在这里，最吸引人的还是那一湾清澈碧绿的溪水。韦羌溪，源自淡竹龙潭头的十八曲岭，全长264公里。溪水清澈纯净，在阳光的照射下波光粼粼，熠熠生辉，犹如一条流动的宝石带，美不胜收。
夏天就应该泡在水里！不如在这里来一场林间溪水露营，带上冰镇饮料、冰冰凉凉大西瓜，快乐无与伦比。
作为临海热门避暑胜地，每到夏季，许多游客会带上帐篷赶往括苍山顶露营。括苍山是浙东南第一高峰，山高林密，站在山顶俯瞰众山，可以体会杜甫“会当凌绝顶，一览众山小”的心境。
夏季，是山林风景最盛、星河最是灿烂的时节。躺在帐篷里，看着满天星斗在头顶闪闪发亮，凉风吹过耳边，暑气都被吹散，哪还有烦躁的心情。括苍山的夏夜，就是这般浪漫又迷人。
运气好时，还能在第二天一早看到云海翻涌的胜景。彼时，天空好似成了一片大海，云雾成了触手可及的海浪。这里还能观赏绝美的日出，第一缕曙光从山间升起，驱散黑暗，带来光明。
括苍山还是个适合拍照打卡的地方，山上高大的风车连绵一片，以天空为背景，不管是旭日东升还是晚霞映染，随手一拍都是大片。
黄岩天空之城，听名字就感受到一阵凉爽。
景区位于黄毛山茶场，海拔670米，云雾缭绕，山水相依。站在这里，看顺着山势不断绵延的碧绿，心已清凉一半。
这里也是绝佳的户外露营地。在天空之城极目远眺，不仅可以尽览长潭水库碧波荡漾与蔚蓝天空交相辉映的美景，还可见葱茏树木被笼罩于云雾之间，如同置身绝美的山水画卷之中。夜幕落下，山林静谧，满天繁星如钻石般璀璨，任何城市的喧嚣都已抛诸脑后。
温岭的方山被誉为“空中花园”，这里四面千仞绝壁，山顶平旷如野，湖潭密布。
方山虽平，但到处都有躲避骄阳的所在。无论是亭台楼阁，还是掩映于青山绿水中的方岩书院，都可静心纳凉。
等一个晴天，总要去一趟海边。想在台州过一个凉爽的夏天，“海岛游”必须拥有姓名。台州海岸线绵长，海岛众多，每个海岛都有各自的风情。
大陈岛，位于椒江东南52公里的东海上，由“上大陈岛”和“下大陈岛”组成。
来到大陈岛，一定要看一场日出。清早，空气微凉，晨风拂面，找一个合适的观景点，等待太阳冉冉升起，看金色的阳光铺满海面，一天的美好从此刻开始。
岛上有许多知名景点，有着“东海第一大盆景”之誉的甲午岩绝对不能错过。甲午岩以造型雄奇见长，岩壁如削，岩层垂直，仿若神斧劈就。奇峰、海沟、海浪和日出为甲午岩“四绝”。
在乌沙头，沿着悬崖峭壁，人们打造了曲曲折折的游步道。漫步其中，底下碧波荡漾，四周奇礁林立，远处海阔天空，晶莹的浪花时不时蹿出海面又坠落海中，带来一阵阵海风，消解暑气。
丁勾头沙滩视野开阔，沙质细腻柔软。傍晚时分，你可以坐在这里聆听海浪声。
岛上还有浪通门、屏风山、帽羽沙等诸多自然景观，让你目不暇接。
温岭的三蒜岛，名字带点“味道”，内里保留更多的却是原生态的美。
整个海岛由状元岛、白龙头、蟹壳礁、草鞋礁、虹屿、戏月棚礁等岛屿组成。阳光，沙滩，海浪，礁石，构成独特、迷人的海岛风光。
三蒜岛的东西两侧均有海湾，东侧中段有一处凹形砾石滩，是岛上观光最好的岸段。西为前岙，因为隔山，风平浪静，东暖夏凉，是岛上避暑的好地方；东为后岙，这里有一个条件优越的天然海滨浴场，细沙平滩，沙色如金。
夏季的三蒜岛特别适合观光旅游，若是正好碰上退潮，在岩缝石下捡螺拾贝，亦是一大乐趣。
来到海岛，海鲜大餐也必须安排上。新鲜的鱼虾收拾干净，热锅、倒油、下海鲜，香味伴着油沫子声“刺溜刺溜”的，一碗碗低调的海味，是你在城市里品味不到的鲜甜。
在三门，有一个“千洞岛”之称的蛇蟠岛，岛上岩洞纵横交错，怪石嶙峋，里面个个别有“洞”天，实属清凉秘境。
岛上的野人洞，洞外瀑布飞流直下，水汽氤氲；洞内流水潺潺，潭深水幽，清爽宜人。
海盗村，拥有1300多个奇洞异穴，刻录了一段海洋冒险传奇的波澜岁月，而且洞中凉气袭人，也是体验清凉入心的好去处。
来到海岛，当然少不了玩水、赶海。在这里，你可以踩在金黄柔软的沙滩上，与海水来个亲密接触，踏浪嬉戏，聆听大海的声音。
潮落之时，大海会在海滩上留下特殊的礼物——蛤、小螃蟹、蛏子、钉螺等小海鲜。这时候，暑气也已经被海风带走，你可以带上网兜、铲子、小桶，尽情享受赶海的乐趣。
对了，不要忘了去滑泥公园，让大自然给你的皮肤做个SPA——“泥浴”。
如果不想远行，“家门口”也有很多纳凉避暑好去处。
有着“天然空调房”之称的防空洞，是很多市民避暑纳凉的首选地。今年入夏以来，椒江老年公园防空洞、黄岩九峰一号坑道、临海巾山防空洞、温岭的县后山防空洞等陆续开放。
枫山防空洞位于椒江区老年公园西侧的枫山脚下，相比室外35℃以上的温度，防空洞内温度常年保持在22℃-24℃。
枫山防空洞内设有电视机、饮水机、WiFi等设施，还有LED互动显示屏，可以让前来纳凉的市民在休息、聊天、玩手机的同时，掌握各类人防知识。来防空洞避暑不仅安全、舒适，还方便照看孩子，可谓一举多得。
靠近临海巾山防空洞的洞口，便有阵阵凉意袭来，越往里走越觉凉爽。洞内设施一应俱全，有自取自付“诚信超市”、液晶电视、饮水机、卫生间，还提供图书、五子棋、药品等。另外这里无线信号全覆盖，在里面也可以玩手机、通电话。
台州海洋世界，也是深受市民欢迎的纳凉好地方。试想一下，隔绝室外的酷暑，穿梭在茂密丛林、湛蓝空间，看争相攀附的藤类植物，蟒蛇、食人鱼、鳄鱼等多种动物在丛林中穿梭，与身侧鱼群打个招呼，感受海底的独特清凉，别提有多惬意。
馆内还有专业的表演平台——海洋剧场，可同时容纳1000名观众，这里不定时进行海豹、海豚表演，给孩子带来无穷快乐。
在参观海洋世界的同时，不要忘记去畅享五楼海洋欢乐岛水乐园，建议自备泳衣、毛巾、衣物，让你疯狂玩水无顾虑。
如果觉得在海洋世界的水乐园玩得不过瘾，别急，还有方特水上乐园等着你。
台州方特水上乐园，是华强方特在浙江的首个大型水上乐园项目，拥有“飓风湾”“飞跃河谷”“彩虹滑道”“翻江倒海”“大喇叭”“熊出没水寨”等13个特色水上项目。以“熊出没”IP元素结合精彩的水上表演和互动活动，台州方特水上乐园打造了一个沉浸式水上娱乐胜地，为夏日台州文旅再添一抹欢乐。
此外，还有图书馆、博物馆、书店等各类文化场馆，市民不仅可以来此“蹭凉”，还能体验丰富多彩的文化活动。
在山水之间、城市角落觅完清凉后，再来一杯解暑的台州本地饮品，将纳凉解暑体验值拉满吧。青草糊、石莲糊、洋菜膏……满满一杯都是料，和夏天的匹配值满分。
青草糊，是台州最接地气的夏日饮品，由“青草”煎熬、冷却而成。所谓“青草”，其实是一味古老的中药，叫凉粉草、仙人草等，有着降火清血、解热消暑等功效。
青草糊吃起来像果冻，为了口感的丰富，台州人会再加上一些糖汁和薄荷水，清凉中又带点丝丝甜味。逛街走累了来上一杯，感觉全身每个毛孔都舒张开了。
有青草糊的地方，必然少不了石莲糊。石莲糊又称“石莲豆腐”，也是夏日台州街头最常见的消暑饮品。
它以石莲籽为原料制成，吃的时候，可以依照喜好加上蜂蜜、薄荷，撒上芝麻等。尝一口，冰凉的薄荷味在嘴里慢慢生津，顿时神清气爽。
洋菜膏和青草糊、石莲糊有异曲同工之妙。洋菜膏是透明的，泛着些许黄气，吃起来，口感上比龟苓膏更滑嫩清凉，没有苦味，有着丝丝清爽的气息，气味上则带着薄荷的清新，在鼻尖弥散开来，颇有提神醒脑的功效。
舀上一勺，加一些桂花蜂蜜、薄荷汁，随着勺子不断搅拌，炎热的夏天都将融化在这一杯清凉中。
编辑：彭洁
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